2026.10.26 NEW お知らせ 2026-27年度,例会

第13回例会を行いました（2026-27年度）

令和8年10月26日（月）
開会点鐘・ロータリーソング・四つのテスト斉唱・会長あいさつ・各委員会報告・ゲスト卓話・閉会点鐘

会長あいさつ

吉仲　真也会長
本日も多くの会員の皆様に、例会へご出席頂き心より感謝申しあげます。早いもので１０月も下旬となり、朝晩はめっきりと冷え込む季節となりました。

さて、今月は当クラブにとりましても実り多き一ヶ月となりました。「猪苗代の水草回収」や「ファミリーホームいぶきの子供たちとバーベキュー」の奉仕活動におきましては、多くの会員の皆様にご協力いただき、誠にありがとうございました。
まさに、今年度のスローガン「笑顔で集い、情熱でつなぐロータリー　親睦から生まれる確かな奉仕」を体現するものであったと、私自身大変感銘を受け改めて、皆様の行動力に深く敬意を表します。

また、１１月１日の日曜日には、白河文化交流館コミネスにおきまして「国際ロータリー第２５３０地区　地区大会」が開催されます。日頃の奉仕の成果を学び、他クラブの皆様と親睦を深める大変貴重な機会になります。

当クラブは現在１８名の参加予定ですが、一人でも多くの会員の皆様に白河の地へ足を運んで頂き、郡山北ロータリークラブの結束力を地区全体に示していきたいと考えております。会員の皆様におかれましては、くれぐれもご健康にご留意いただき、ビジネスに、そしてロータリー活動に、ますますご活躍されますことを祈念して本日のあいさつと致します。

幹事報告

國府田　明宏幹事
地区大会に電車で行かれる皆様に吉田喜一ガバナー補佐よりご案内時刻を申し上げます。

東北本線　郡山発7：45→白河駅着8：２１着
閉会後　白河駅発16：４８か１７：３４がお勧めです。

打ち上げは後日に開催する方向で検討致します。

猪苗代湖水草除去作業　10月10日(土)

真っ青な空、きらきら光る猪苗代湖、紅く染まりつつある磐梯山の絶景の下で開催。
イイカインさんも頑張りました！「水を含んだ砂は重いですねえ」
湖水が酸性から中性化して多様な生態系が脅かされています。皆様、ご協力ありがとうございました。

ゲスト卓話
画像診断医60年間から見えてきたこと

宗近　弘次氏
（南東北病院画像診断科名誉教授）

私は南東北病院に20年勤務しておりました。本日は画像診断医60年間から見えてきたこと「60歳からの身体との向き合い方　エクササイズと心のポジティブ」という本をテーブルでお回し頂いております。エクササイズは高齢者が楽しく健康な日々を続ける最大の秘訣であることを広く知ってもらいたいと思い、この本の完成に全力を傾けて参りました。皆様には日ごろの生活で実行し心がけてもらえたら嬉しいです。

高齢者の健康習慣は次の3つの要素が絡みます。

多次元モデルとポジティブな心

・身体的：病気障害免疫
・精神的：感情意欲・幸福感・感情的活力・回復力・怒り悲しみ対処法
・社会的：家族友人趣味・学びの挑戦・信仰霊性・社会参加適応

食べ物も大事な要素で、「健康十訓」にあるように肉、塩分、糖を少なめによく噛んで頂く。また車に乗らないでなるべく歩く習慣をつけ、煩わしいことを避ける生活を心がけることです。

「サルコペニア」という言葉を最近よく聞くと思いますが、加齢や運動不足で筋肉量と筋肉が低下する疾患です。サルコペニア、脂肪肝、肥満の予防にはエクササイズが効果的です。ずっと長い年月を持続することが大切なのですが、少し軽めでも余裕のあるプログラムが高齢者には適しています。身体に老化が始まると、組織と臓器の機能が低下します。

ムネチカの画像診断室のページを見て頂くと内臓の具合が良くご理解頂けると思います。腹部の筋肉でも横隔膜は呼吸に重要な筋の一つで腹式呼吸の主役です。横隔膜、腹横筋、脊柱周囲の筋肉群は脊柱を正しい位置に支持する大切な役割をもっています。加齢と共に骨盤底筋群が衰え骨盤内臓器を支えられなくなり、直腸、肛門の下垂や脱出が生じやすくなります。肛門を緩めたり、閉めたりのエクササイズは呼吸法と合わせてやって頂くといいです。